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votre coach de musculation à distance : rudy coia

bienvenue sur le site de rudy coia, premier coach de musculation en france. ayant coaché plusieurs milliers d'élèves depuis 2006, il propose de vous aider.

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pour se muscler rapidement : exercices de musculation par groupes musculaires : pectoraux, dos, abdos... programmes d'entraînement par muscle et objectif (prise de masse, sèche...) + guide de musculation complet. informations sur la nutrition sportive (compléments alimentaires, aliments, régimes...) forum musculation.

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l'intégralité de la nutrition, programmes et exercices pour une prise de masse rapide regroupé sur ce blog pour optimiser votre prise de masse musculaire.

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découvrez tous les articles,vidéos et programmes du blog musculation-nutrition.fr pour transformer votre physique que vous soyez un homme ou une femme

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