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musculation : prendre du muscle & perdre de la graisse !

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mes programmes en circuit training sont simples. ils nécessitent peu de matériel. une corde à sauter et un bâton suffisent pour se maintenir en forme

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bienvenue sur le site de rudy coia, premier coach de musculation en france. ayant coaché plusieurs milliers d'élèves depuis 2006, il propose de vous aider.

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chez alphabody, on mange des glucides et on ne fait pas de cardio. et pourtant on a des abdos. alphabody, c’est des années de test pour enfin réussir! antho et nico ont tout testé; pensé à tout pour chaque alpha, que ce soit dans le fitness où les clés de la réussite résultent dans la maîtrise des mouvements réalisés, dans le mental où ils considèrent que faire les choses une fois, c’est un début, les faire 2 fois, c’est un progrès et les faire toute sa vie c’est réussir; et enfin dans la nutrition sans laquelle s’entraîner tous les jours du matin au soir ne servirait à rien si on ne comprend pas comment donner l’énergie nécessaire à son corps.alphabody possède toutes les clés et tous les raccourcis, il te les donne si tu les veux.tu désires être un alpha ou tu as des questions à nous poser, contacte nous ici!

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